Het juiste slaapcomfort
In de slaap wordt de basis gelegd voor gezondheid. Slapen is net als eten en drinken, u kunt niet zonder.Gemiddeld wordt eenderde deel van de dag doorgebracht op een slaapsysteem. Juist dit is de periode waarin het lichaam zich hersteld van de dagelijkse inspanningen.
Veel rug- en schouderklachten kunnen onstaan door een verkeerde slaaphouding. Reden genoeg om aandacht te geven aan de juiste combinatie bed en matras. Hierdoor kunnen rug en schouders in de juiste conditie blijven en rugklachten voorkomen worden.
Gezond slapen
Steeds meer mensen gaan beseffen wat het belang is van gezond slapen. Het slapen op een verkeerde matras kan er niet alleen voor zorgen dat men vermoeid opstaat maar er kunnen ook diverse lichamelijke klachten als rug- en nekpijn ontstaan.
|
| |
Matrassen
De matras moet het lichaam tijdens de slaap ondersteunen. Zij moet veerkrachtig zijn en die veerkracht blijven behouden om de lichaamsdruk op te vangen en te verdelen. Zij moet bovendien het transpiratievocht kunnen opnemen en het door verdamping weer kunnen afvoeren.
Een te zachte matras maakt dat het lichaam te veel wegzakt, wat rugklachten kan opleveren. Ook een te harde matras kan last veroorzaken doordat zij onvoldoende ondersteuning geeft aan de rug en heupzone.
Koudschuim matrassen
Koudschuim matrassen kenmerken zich door de uitstekende elasticiteit. De celstructuur van deze matras is open en geeft een uitstekende luchtcirculatie en ventilatie. Dankzij de elasticiteit zijn ze prima toepasbaar bij verstelbare bodems.
Een bijzondere variant op dit type matrassen zijn de koudschuimmatrassen met traagschuim.Door een combinatie van lichaamsgewicht en -warmte vormt het traagschuim zich namelijk exact naar het lichaam.
Latex matrassen
Latex matrassen kenmerken zich door een uitzonderlijk goed aanpassingsvermogen en blijvende veerkracht door de juiste combinatie van synthetisch latex en natuurlatex. Latex matrassen staan bekend om hun warme ligcomfort. Ook de schoudercomfort-zone en de ventilatiekanalen dragen bij aan een subliem slaapgenot.
Pocketvering matrassen
Optimale ondersteuning: dat is wat u mag verwachten van pocketvering matrassen. De pocketveren zitten namelijk stuk voor stuk in losse zakjes die alleen in het midden met elkaar zijn verlijmd. Hierdoor kunnen deze tonvormige veren onafhankelijk van elkaar bewegen.
Elke pocketveerkan zich individueel aanpassen aan het lichaam.
Pocket matrassen zijn leverbaar met 300, 500 en zelfs met 1000 veren per m2
|
| |
|
Toe aan een nieuwe matras?
De gemiddelde matras gaat 8 tot 10 jaar mee. Is uw matras zo oud, vervang hem dan direct. Is uw matras nog niet zo oud, wanneer is deze dan aan vervanging toe?
Hieronder ziet u een aantal criteria:
Doorgezakte matras
· Het lichaam zakt weg in een diepe kuil
· In het midden van de matras is een kuil te zien wanneer er niemand op ligt
· Het lichaam is 's avonds fitter dan 's morgens
· In bed wordt steeds vaker gedraaid en er ontstaan spanningen onder in de rug
Te harde matras
· De matras geeft niet mee
· Last van 'slapende armen en benen' doordat spieren en bloedvaten afgekneld worden
· Veel draaien tijdens het slapen
· Neiging om benen op te trekken
Voorwaarden voor een gezonde nachtrust
Voor een perfecte nachtrust en een ontspanning van gewrichten, moeten botten en spieren over de gehele oppervlakte gelijkmatig gedragen worden in een houding die de natuurlijke krommingen van de rug ondersteunt. De ideale houding 's nachts is die waarbij de wervelkolom in de zijligging recht ligt. In de rugligging dient het lichaam zo gedragen te worden dat de natuurlijke S-vormige kromming behouden blijft. Hoe harder het ligvlak is, hoe meer weerstand het biedt tegen indrukking. De hardheid van het ligvlak bepaalt de druk die het hoofd, de schouderbladen, de lenden en vooral het bekken en de hielen tijdens het slapen ondervinden.
|
| |
De juiste slaaphouding
Tijdens het slapen worden verschillende houdingen aangenomen die niet allemaal even goed zijn voor de gezondheid. Er is onderscheid te maken tussen de rugligging, de zijligging en de buikligging.
De conformiteit van een matras geeft de mate van aanpassend vermogen van de matras aan, oftewel: kan de matras zich vormen naar de contouren van het lichaam. Een goed slaapsysteem ondersteunt het lichaam gelijkmatig, zodat de wervelkolom de natuurlijke S-curve behoudt en de onderrug voldoende opwaartse ondersteuning krijgt. Als er op de zij wordt geslapen, past het zich optimaal aan bij de schouders en de heupen. Dit is het aanpassingsvermogen, ook wel conformiteit genoemd.
 De voordelen van het gelijkmatig verdelen van het lichaamsgewicht over het slaapsysteem zijn: Warmte-isolatie
Warmte-isolatie betekent het vermogen van de matras om de lichaamswarmte tijdens de nacht stabiel te houden.
 Wordt het lichaam te warm, dan reageert het met transpireren. Wordt het te koud, dan gaat het lichaam rillen. De spieren bewegen om warmte te produceren. Beide reacties betekenen dat wij onvoldoende in de fase van diepe slaap terechtkomen en te weinig fysiek herstellen. Doorstikmateriale bieden aangename warmte in de winter en koelte tijdens de zomer. het heeft als extra voordeel, dat het wasbaar is op voor nog meer hygiëne.
Als men het 's nachts dus snel koud heeft, moet er gelet worden op de warmte-isolerende eigenschappen van de matras.
Vochtregulatie
Onder vochtregulatie wordt enerzijds verstaan het vermogen van de matras om snel en veel transpiratievocht van het lichaam op te nemen en anderzijds het vermogen om dit vocht weer af te geven aan de omgeving. Gemiddeld wordt tijdens het slapen namelijk een halve liter vocht door ademhaling en reguliere transpiratie verloren. Dit is gelijk aan twee glazen water!
Het afvoeren van het transpiratievocht is essentieel voor een comfortabele slaap.
 Een matras waarin zich veel vocht ophoopt, is bovendien een ideale leefomstandigheid voor huismijtstof, schimmels en bacteriën. Door het opgenomen transpiratievocht snel naar buiten te transporteren, wordt een hygiënisch slaapklimaat geboden.
Doordat hoezen afneembaar zijn, kunnen deze voor extra hygiëne chemisch worden
gereinigd. |
| |
Gebruik & Onderhoudtips
• Draai en keer de matras regelmatig. Hierdoor blijft de matras goed in vorm.
• Geringe contourvorming (vervorming van de toplaag door aanpassing aan het lichaam) is een normaal gevolg van gebruik en wijst niet op kwaliteitsverlies.
• Net als alle andere nieuwe materialen, kan de matras tijdelijk een specifieke geur afgeven. Deze geur is absoluut ongevaarlijk en verdwijnt meestal na een dag goed luchten. • Zorg voor een goed ventilerende en verende matrasdrager.
• Gebruik een matrasdek op de matrasdrager. Dit beschermt de matras en voorkomt schuiven van de matras.
• Gebruik een molton hoeslaken om het matras voor extra bescherming en comfort.
• Lucht de matras met regelmaat, maar niet in de zon.
• Reinig de matras regelmatig met een zachte borstel.
• Vouw de matras nooit helemaal dubbel. Dit kan ernstige schade veroorzake aan het binnenwerk.
• Bij een matras met een afneembare hoes is het wenselijk de voorschriften van het ingenaaide waslabel te volgen.
Wist u dat
• Een slaapsysteem ongeveer 10 jaar mee gaat . Dit komt overeen met ongeveer 30.000 slaapuren.
• Vermoeiing van de materialen ontstaat doordat deze gemiddeld 8 uur per dag permanent door de beslaper belast worden. Bovendien worden de materialen 30 tot 40 keer per nacht nog verder ingedrukt als we ons omdraaien.
• Gemiddeld tijdens het slapen een halve liter vocht door ademhaling en reguliere transpiratie verloren gaat. Dit is gelijk aan twee glazen water! |
|
Informatie
